• cara menjadi ganteng atau cantik 

• cara menjadi sehat tapi tidak memerlukan biaya 

• dan bisa di lakukan dimana saja kapan saja dan bagaimana saja

• tertawalah berikut adalah kilasan nya 38 manfaat tertawa

Ketawa merupakan ekspresi kebahagian yang muncul secara spontan tanpa bisa direkayasa.
Manfaat tertawa bagi kesehatan mental maupun mental yang akan dibahas adalah ketawa dalam konteks luapan kegembiraan yang tidak dibuat-buat. Berbeda dengan senyuman yang hanya menarik sudut bibir ke samping, tertawa umumnya mengeluarkan suara unik dan berbeda pada masing-masing orang.

Dan dibalik keunikan tersebut, tersimpan rahasia khasiat tertawa yang dapat membuat tubuh lebih sehat, mental lebih kuat serta umur lebih panjang secara alami.



Selama ratusan tahun, manfaat tertawa untuk kesehatan dikenal sebagai obat herbal alami karena efek fisiologis humor yang bermanfaat bagi mental atau jiwa setiap manusia.

Anda tidak bisa memaksa orang lain untuk tertawa, seseorang akan tertawa hanya jika ia menginginkannya.

Setiap orang juga memiliki rasa humor yang berbeda-beda, tidak semua cerita lucu yang dapat membuat anda tertawa bisa membuat orang lain ketawa juga. Begitu juga dengan foto atau gambar lucu yang mungkin menurut teman anda biasa saja.

Itulah indahnya tertawa, hanya anda yang bisa merasakannya.

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Mental Dan Fisik

1. Mencegah berkembangnya hormon penyebab stres dan meningkatkan sel pembentuk sistem kekebalan tubuh.
2. Ketawa akan melatih otot diafragma sehingga menyehatkan jantung. Tahukah anda, tertawa 100 kali setara dengan 15 menit bersepeda?
3. Tertawa menyediakan sarana pelepasan fisik dan emosional secara gratis, anda akan merasa dibersihkan setelah mengeluarkan tawa.
4. Mampu membentuk pikiran positif karena tertawa akan memusnahkan rasa marah, stres serta emosi negatif lain.
5. Mengubah perspektif "ancaman" sebagai "tantangan" yang positif sehingga menghilangkan rasa takut dan tidak percaya diri.
6. Membakar kalori tanpa disadari. Tahukah anda, tertawa selama 15 menit akan membakar 50 kalori dalam tubuh?
7. Menyehatkan orang disekitar anda karena tertawa itu menular sehingga dapat mengurangi tingkat stres mereka.
8. Orang yang optimis cenderung lebih sehat dan kebal akan penyakit dibandingkan orang pesimis karen mereka lebih mudah tertawa.
9. Dengan mental positif yang dimiliki, orang optimis memiliki kemungkinan besar berumur panjang karena selalu mengharap hal baik terjadi.
10. Dapat memperbaiki mood dalam sekejap. Tahukah anda, tertawa memberikan stimulasi setara dengan makan cokelat 2000 bars?

11. Beberapa manfaat lain dari tertawa bagi kesehatan :

12. Menurunkan tekanan darah
13. Melatih otot perut, rongga dada, leher, bahu, muka dan kulit kepala
14. Memperkuat daya tahan tubuh, menurunkan hormon pemicu stres dan meningkatkan antibodi
15. Meningkatkan kualitas pernapasan
16. Mengalihkan emosi negativ
17. Mengubah persepsi kita tentang beban hidup yang berat
18. Meningkatkan energi dan vitalitas
19. Membuat kita merasa lebih baik.

MANFAAT HUMOR DARI SEGI KOMUNIKASI DAN HUBUNGAN SOSIAL

• 20.Meredam Perselisihan
• 21.Menangkis dan mengalihkan kritik
• 23.Mengurangi ketegangan dalam suatu hubungan
• 24.Meningkatkan semangat juang
• 25.Menyampaikan pesan-pesan sulit dengan mudah
• 26.Membina hubungan yang lebih baik
• 27.Membuat lawan bicara lebih rilek dan lebih mudah menerima pesan yang disampaikan
• 28.Membuat informasi yang disampaikan lebih mudah diingat
• 29.Mengalihkan lawan bicara dari argumen yang bertentangan

1.  
2. 30.Selama tertawa, 15 otot di wajah akan berkontraksi sehingga meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Hasilnya, wajah terlihat lebih kencang, merona dan memancarkan cahaya.
3. 31.Tertawa juga memperlancar aliran darah ke sekitar mata dan mengaktifkan saluran air mata. Itulah mengapa manusia bisa menangis saat tertawa terbahak-bahak. Hasil studi mengungkap, keluarnya air mata, baik dalam keadaan sedih maupun sukacita mengurangi tingkat stres.
4. 32.Air liur orang yang sering tertawa ternyata memiliki imunitas lebih tnggi dibandingkan orang yang jarang tertawa. Studi Loma Linda Lee Berk menunjukkan, liura orang yang tertawa memiliki agen pembunuh T-sel yang lebih banyak dan meningkatkan kekebalan tubuh.
5. 33.Tertawa terbahak-bahak juga menguatkan diafragma atau otot di bawah paru-paru. Otot ini memompa dan mengisi paru-paru dengan udara. Tertawa terbahak-bahak mempercepat aliran oksigen ke paru-paru.
6. 34.Tertawa akan mempertahankan kadar gula dalam darah sehingga baik bagi penderita diabetes. Dalam penelitian terbaru kardiolog Michael Miller dari Univesity of Maryland, tertawa saat menonton film komedi mempengaruhi kontraksi endotelium yang mengurangi produksi hormon stres
7. 35.Efek analgesik tertawa meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit. Riset Lily Tomlin menemukan, orang yang benar-benar tertawa selama 20 menit bisa menolerir rasa sakit akibat manset ketat.
8. 36.Tertawa adalah olahraga karena membuat otot tegang dan melentur bergantian. Detak jantung cepat dan tekanan darah meningkat saat tertawa dan kembali menurun setelahnya. Tertawa menggantikan olahraga jalan sejauh dua mil bagi lansia dan orang sakit.
9. 37.Perut rata. William Fry juga menemukan tertawa membuat perut lebih langsng seperti saat mengayuh dayung selama 10 menit. Setelah diukur, tertawa mampu meningkatkan denyut jantung dan membuat otot perut berkontraksi, sama ketika atlet sedang mendayung.
10. 38.Tertawa bikin ramping. Pada saat tertawa, denyut jantung naik 10-20 persen dan membakar 1,3 kalori per menit. Tertawa selama 15 menit setiap hari selama satu tahun akan mengurangi kalori hingga dua kilogram

• Buatlah tubuh rileks dengan latihan peregangan.
• Mulailah tertawa. Hal ini mungkin sulit pada awalnya, namun setelah tawa pertama maka yang berikutnya akan datang secara alami.
• Rasakan keheningan setelah tawa dan nikmati rasa santai.